Strona Główna Inne Dietetyczne ciasto ryżowe z brzoskwiniami
de

Domowe-Gotowanie.pl

Zdjęcia Internautów



Dietetyczne ciasto ryżowe z brzoskwiniami PDF Drukuj Email
niedziela, 18 września 2011 08:51

Dietetyczne ciasto ryżowe z brzoskwiniami

Lekkie ciasto z małą ilością tłuszczu. To ciasto jest super, jeśli szukacie lekkiego, niskokalorycznego deseru. Jest smaczne, pod warunkiem, że lubicie ryż na mleku. Jest soczyste, dzięki brzoskwiniom. Nie rezygnujcie z cytryny, nadaje ona ciastu fajnego posmaku.

Składniki:
Ciasto kruche:

  • 200g mąki pszennej
  • 55g cukru
  • starta skórka z połowy cytryny
  • 4 łyżki wody
  • 90g miękkiego masła
  • szczypta soli

Nadzienie:

  • 125g ryżu o okrągłych ziarnach np. ryż do risotto Arborio
  • 450ml mleka z niską zawartością tłuszczu
  • 85g cukru
  • starta skórka z połowy cytryny
  • sok z połowy cytryny
  • 1 łyżka dżemu brzoskwiniowego (lub morelowego)
  • 3 jajka
  • 800g brzoskwiń lub moreli

Dodatkowo:

  • cukier puder do posypania

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki na ciasto kruche włożyć do miski i zagnieść jednolite ciasto.
  2. Spód tortownicy o średnicy 26cm wyłożyć papierem do pieczenia (tj. najpierw nałożyć papier na spód tortownicy i następnie zacisnąć obręcz. Wystający papier obciąć). Kruchym ciastem wykleić spód i boki tortownicy. (Boki wykleić na wysokość ok 3cm). Wstawić do lodówki na ok. 30 min.
  3. W tym czasie przygotować ryż. Ryż wsypać do garnka. Dodać mleko, cukier i skórkę z cytryny. Zagotować. Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, ok. 30min., aż prawie cały płyn wyparuje.

04

  1. Garnek ściągnąć z pieca. Dodać sok z cytryny i dżem. Wymieszać i pozostawić do ostygnięcia.
  2. Brzoskwinie zalać wrzątkiem, ściągnąć skórkę, przekroić na pół i wyciągnąć pestkę.
  3. Na ciasto wyłożyć papier do pieczenia i wysypać fasolę. Piec w nagrzanym piekarniku 10 min. w temperaturze 180°C. Po tym czasie ściągnąć papier z fasolą i piec kolejne 10min.
  4. Białka oddzielić od żółtek. Gdy ryż ostygnie, wmieszać żółtka. Osobno ubić białka na sztywno i wmieszać delikatnie do ryżu.
  5. Brzoskwinie ułożyć przecięciem do dołu na podpieczonym spodzie. Na brzoskwinie ułożyć masę ryżową. Piec w nagrzanym piekarniku 45min. w temperaturze 180°C. (Ciasto sprawdzić patyczkiem. Patyczek ma być suchy).
  6. Ciasto pozostawić do ostygnięcia. Następnie posypać cukrem pudrem.
Smacznego Smile.

Uwaga: Zamiast skórki i soku z cytryny można użyć do ciasta i nadzienia taką samą ilość skórki i soku z pomarańczy.

Zmieniony przepis z książki: „Low- Fat” Linda Doeser

zegarek

Czas przygotowania:

około 60 min.
zegarek3

Czas pieczenia:

około 65 min.
porcje

Ilość porcji:

12
trudnosc Trudność: średnie
koszt Koszt: niski

02

03

follow_bird-b
 

Komentarze  

 
0 #14 Lisu 2012-04-24 12:49
Cale ciasto ma okolo 12 122 kJ (2 897 kcal).I jeli podzielimy je na 12 porcjii wychodzi na to e kazdy kawlek bedzie mial dokladnie 241 kcal
Cytować
 
 
0 #13 Joanna 2012-03-14 10:12
Dario myślę, że pszenno- razowa będzie odpowiednia :-)
Cytować
 
 
0 #12 Daria 2012-03-14 08:00
a można wymienić mąkę na razową?
Cytować
 
 
+1 #11 Joanna 2011-11-05 20:25
Astheart dziękuje za wyliczenie. 240kcal na kawałek ciasto to nie jest dużo. Z resztą to ciasto ma małą ilość tłuszczu: 12g na 100g ciasta.
Cytować
 
 
+1 #10 Astheart 2011-11-05 09:44
Tylko bez iluzji..... Obliczylam. Cale ciasto ma okolo 12 122 kJ (2 897 kcal). To prosze podzielic na porcje....
Cytować
 
 
0 #9 sylwia 2011-09-24 11:45
Super.Prosze o wiecej takich przepisow.Spod niestety musze zrobic z maki kukurydzianej bo mam alergie na pszenna.
Cytować
 
 
0 #8 hania-kasia 2011-09-18 17:58
Pięknie się prezentuje to ciasto. Aż nabraam na jego widok ochoty na coś slodkiego.
Cytować
 
 
0 #7 myniolinka 2011-09-18 15:08
świetny pomysł! chociaż ja musiałabym je piec w ukryciu bo jakby się rodzinka zorientowała że będzie z ryżem to musiałabym sama jeść :-))
Cytować
 
 
0 #6 karmel-itka 2011-09-18 14:47
naprawdę, niebywały wypiek!
pierwszy raz się spotykam z tak zaskakującym ciastem ;]
Cytować
 
 
0 #5 Joanna 2011-09-18 12:27
Zachęcam. Moje 2 koleżanki jak się dowiedziały, że ciasto jest z małą ilością tłuszczu, to zjadły po 2 kawałki :lol:
Cytować
 

Przepisy Thermomix

Ostatnio na forum

Więcej Tematów »»

Fani na Facebook'u

Fani na Google

Fani na Google+

follow_bird-b